4 مشروبات تمنع الأرق وتجعلك تنامين بشكل أفضل
4 مشروبات تمنع الأرق وتجعلك تنامين بشكل أفضل

4 مشروبات تمنع الأرق وتجعلك تنامين بشكل أفضل المنظار نقلا عن الجمال ننشر لكم 4 مشروبات تمنع الأرق وتجعلك تنامين بشكل أفضل، 4 مشروبات تمنع الأرق وتجعلك تنامين بشكل أفضل ننشر لكم زوارنا جديد الاخبار اليوم عبر موقعنا المنظار ونبدء مع الخبر الابرز، 4 مشروبات تمنع الأرق وتجعلك تنامين بشكل أفضل.

المنظار هذه المشروبات البسيطة المصنوعة من الطبيعة تمنحك راحة ليلية جيدة والتى بدورها تساعدك على النوم، ارتبط عدم النوم الجيد (الأرق) حتى فى ليلة واحدة بمرض السكري وارتفاع ضغط الدم والاكتئاب وأمراض أخرى.

الصحة الجيدة تبدأ بنوم جيد، لكن ماذا لو كنت غير قادرة على النوم والحصول على قسط كافٍ من الراحة فى الليل؟ لذلك للحصول على النوم الجيد يجب أن تجربي المشروبات الطبيعية قبل الذهاب للنوم:
1- حليب الأبقار:
أثبتت الأبحاث أن شرب اللبن يساعد فى الحصول على ليلة نوم جيد وهاديء، ويساعد على تنظيم دورة النوم والاستيقاظ نظراَ لما يتمتع من مكونات وهرمونات تساعد على النوم.

2- الحليب بالكركم:
كوب من الحليب الدافئ بالكركم قبل الذهاب للنوم مفيد فى علاج الأرق، حيث ينتج الكركم مستويات عالية من حمض أمينى يدعى التربتوفان فى الجسم يساعد على الاسترخاء والهدوء والنعاس.

3- قشر الموز:
يحتوى الموز على كثير من المواد المفيدة للجسم حيث يحتوى على المغنسيوم والبوتاسيم التى  تعزز الرفاهية بشكل عام، لكن الأهم أنها تحتوى على مادة التربتوفان التى تساعد على النوم، قومي بتقطيع الموز مع القشر إلى قطع دائرية ثم اغليه فى الماء لمدة 10 دقائق ثم اشربي هذه المياه.

4- الحليب بجوز الطيب:
جوز الطيب يمكن أن يساعد على النوم بشكل جيد، كما أن لديه القدرة على إزالة الإنزيمات الناتجة عن الإجهاد.. كل ما عليك فعله أن تقومي بإضافة القليل من مسحوق جوز الطيب إلى كوب من الحليب الدافئ وشربه.

شكرا لكم لمتابعتنا ونعدكم دائما بتقديم كل ما هو افضل .. ونقل الاخبار من كافة المصادر الاخبارية وتسهيل قراءتها لكم . لا تنسوا عمل لايك لصفحتنا على الفيسبوك ومتابعة آخر الاخبار على تويتر . مع تحيات اسرة موقع المنظار . المنظار، 4 مشروبات تمنع الأرق وتجعلك تنامين بشكل أفضل، تابعونا علي مواقع التواصل الاجتماعي الخاصة بموقعنا ليصلكم جديد الاخبار دائمآ.

المصدر : الجمال