بالفيديو.. الدكتور "مصطفى ساري" يقدم نظام غذائي متكامل لعلاج النحافة والكرش والسمنة
بالفيديو.. الدكتور "مصطفى ساري" يقدم نظام غذائي متكامل لعلاج النحافة والكرش والسمنة

بالفيديو.. الدكتور "مصطفى ساري" يقدم نظام غذائي متكامل لعلاج النحافة والكرش والسمنة المنظار نقلا عن الحكاية ننشر لكم بالفيديو.. الدكتور "مصطفى ساري" يقدم نظام غذائي متكامل لعلاج النحافة والكرش والسمنة، بالفيديو.. الدكتور "مصطفى ساري" يقدم نظام غذائي متكامل لعلاج النحافة والكرش والسمنة ننشر لكم زوارنا جديد الاخبار اليوم عبر موقعنا المنظار ونبدء مع الخبر الابرز، بالفيديو.. الدكتور "مصطفى ساري" يقدم نظام غذائي متكامل لعلاج النحافة والكرش والسمنة.

المنظار في حلقة مجمعة، تحدث الدكتور مصطفى ساري خبير التغذية والعلاج الطبيعي، عن علاج النحافة والكرش وأيضًا السمنة والريجيم.

وقدم خبير التغذية خلال برنامجه "كلام موزون"، نظام غذائى يساعد على زيادة الوزن من 2 إلى 3 كيلو جرام شهريا، يمكن أن يصاحب النظام الغذائى كوب لبن مضاف إليه أربع من ملاعق اللبن البودرة مع أربع تمرات فهذا يساعد على زيادة الوزن شهريا اثنين كيلو أيضا

الإفطار:

مكون من رغيف بجانب طبق بيض بالبسطرمة مضافا إاليه ملعقتان زبدة مع شريحتين جبن رومى أو شيدر بالإضافة لملعقتين لبن بودرة مع ملعقتين عسل أبيض مع كوب لبن حليب مضاف إليه ملعقتان لبن بودرة وما بين الإفطار والغداء شريحتا حلوى

الغذا ء:

يمكن أن يكون رغيف أو مكرونة أو أرز مع نصف فرخه أو نصف كجم سمك أوربع كجم لحم مع ربع كجم بطاطس محمرة مع أربع

ملاعق سلطة مع طبق خضار مطبوخ باللحمة المفرومة مع ثمرتين فاكهة وما بين العشاء والغداء يمكن تناول شريحتا حلوى اوتناول كوب شاى بلبن مع قطعتى حلوى

العشاء:

لابد أن يكون مثل الغداء وقبل النوم كوب لبن كبير مع أربع ملاعق عسل أبيض ولبن بودرة

ونبه خبير التغذية أن هذه الوصفات لمن يشتكون النحافة ولكن مراعاة بعدم إصابتهم بمرض السكر.

وقدم الدكتور مصطفى ساري، عدد من الوصفات الضرورية في حال الرغبة في زيادة الوزن أو نقصانه، حيث قدم نظام صحي متكامل ومعتدل لكافة هذه الحالات.

وللمحافظة على الوزن، نصح "ساري"بتناول رغيف مع كل وجبة، أما عند إنقاص الوزن فيجب تناول ربع رغيف سن مع كل وجبة ووفق النظام الغذائى المقرر، لأن هناك برامج غير مسموح بتناول العيش نهائيا.

ويقول سارى إنه بالنسبة لنصائح التخسيس فلابد أولا: تغيير النمط الغذائى وتناول الغذاء الصحى، وتغيير أسلوب الحياة، بمعنى تجنب الوجبات السريعة والمياه الغازية. 

شاهد الحلقة المجمعة:

=

 

شكرا لكم لمتابعتنا ونعدكم دائما بتقديم كل ما هو افضل .. ونقل الاخبار من كافة المصادر الاخبارية وتسهيل قراءتها لكم . لا تنسوا عمل لايك لصفحتنا على الفيسبوك ومتابعة آخر الاخبار على تويتر . مع تحيات اسرة موقع المنظار . المنظار، بالفيديو.. الدكتور "مصطفى ساري" يقدم نظام غذائي متكامل لعلاج النحافة والكرش والسمنة، تابعونا علي مواقع التواصل الاجتماعي الخاصة بموقعنا ليصلكم جديد الاخبار دائمآ.

المصدر : الحكاية